[[«  », »D\u00e9butant (entre 50% – 60% de la FCM) », »#colspan# », »#colspan# », »#colspan# », »#colspan# », »#colspan# », »Confirm\u00e9 (entre 60% et 70% de la FCM) », »#colspan# », »#colspan# », »#colspan# », »#colspan# », »#colspan# », »Expert (entre 75% et 85% de la FCM) », »#colspan# », »#colspan# », »#colspan# », »#colspan# », »#colspan# »],[« Age », »20″, »30″, »40″, »50″, »60″, »70″, »20″, »30″, »40″, »50″, »60″, »70″, »20″, »30″, »40″, »50″, »60″, »70″],[« FCM », »200″, »190″, »180″, »170″, »160″, »150″, »200″, »190″, »180″, »170″, »160″, »150″, »200″, »190″, »180″, »170″, »160″, »150″],[« FCC Min. », »100″, »95″, »90″, »85″, »75″, »120″, »114″, »108″, »102″, »96″, »90″, »150″, »142″, »135″, »127″, »120″, »112″, » »],[« FCC Max », »120″, »114″, »108″, »102″, » », » », » », » », » », » », » », » », » », » », » », » », » », » »],[«  », » », » », » », » », » », » », » », » », » », » », » », » », » », » », » », » », » », » »]]

Quel effort fournir pour un programme cardio adapté à vos possibilités ? Une des erreurs les plus courantes chez les personnes débutant un entraînement ou un programme cardio est de ne pas prêter assez attention à l’intensité de leurs séances d’entraînement. De nombreux guides affirment que l’exercice aérobie devrait être modéré ou difficile. Mais qu’est-ce … Lire la suite

Programme Velo Elliptique Ca y est ! Vous avez votre machine ! Maintenant il vous faut un programme vélo elliptique efficace pour l’exploiter au mieux. Il nous semblait important de vous présenter au moins un programme d’entrainement au sein de notre section Guides et Conseils Vélo Elliptiques. C’est un fait : un atout majeur de … Lire la suite